1 Rep Max Calculator and Log

1 Rep Max Calculator သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်သူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်သိပြီးသားအချက်အလက်များကို ပေးထားသော 1 ထပ်ခါတလဲလဲအတွက် မြှောက်နိုင်သည့် အမြင့်ဆုံးအလေးချိန်ကို တွက်ချက်သည်။ သင်ယခင်က အောင်မြင်နိုင်ခဲ့သော အလေးချိန်နှင့် အချိုးအစားများကို ထည့်သွင်းပြီး ဂဏန်းပေါင်းစက်ကို ကျန်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ခွင့်ပြုပါ။ သင့်တစ်ဦးတည်း၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် သင်၏ Wilks ရမှတ်၏ ရာခိုင်နှုန်းများကို တွက်ချက်ရန်လည်း ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် အရေးကြီးပါသည်။ built in မှတ်တမ်းအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အကောင်းဆုံး 1 rep max မှတ်တမ်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းထည့်ကာ မှတ်တမ်းအသစ်များ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ခွန်အားများ အချိန်နှင့်အမျှ တိုးလာနေပါသည်။

ဘားပေါ်တွင် မည်သည့်အလေးများထည့်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အကူအညီလိုအပ်ပါသလား။ plate loader calculator ကိုကြည့်ရှုရန် အက်ပ်ရှိ မည်သည့်အလေးချိန်ကိုမဆို နှိပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင်ရနိုင်သောအလေးများနှင့် သင်အသုံးပြုနေသည့် ဘားအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံရန် ကြိုးစားနေပါသလား။ 1 Rep Max Calculator သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲမှုကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ သင်ပင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုပန်းတိုင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

Epley၊ Brzycki၊ Lombardi၊ Mayhew၊ McGlothin၊ OConner၊ Wathan မှ ရွေးချယ်ရန် 1 Rep Max ဖော်မြူလာများစွာရှိသည်။ ဖော်မြူလာတစ်ခုတည်းကိုသာ သင်ရွေးချယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ရွေးချယ်ထားသော ပျမ်းမျှတစ်ခုကို ရယူနိုင်သည်။

ဤအတိအကျအက်ပ်ကို iOS သို့မဟုတ် ဝဘ်အတွက် မရရှိနိုင်သော်လည်း ဤနေရာတွင် ပေါ့ပါးသောဗားရှင်းတစ်ခုရှိသည်- https://www.onerepmaxcalc.com/