1 Rep Max Calculator and Log

1 Rep Max Calculator is a must have app for every weight lifter. It calculates the maximum weight that you can lift for 1 repetition given information that you already know. Just enter the weight and reps that you were previously able to achieve and let the calculator do the rest! It can also be used to calculate the percentages of your one rep max and your Wilks Score.

This app is designed for bodybuilding and powerlifting, so it's important to track your progress. Log your best 1 rep max records using the built in log feature. Add exercises and log new records to watch your strength grow over time.

Need help determining which weights to put on the bar? Simply tap on any weight in the app to view the plate loader calculator. It will let you pick which weights you have available and the bar type you're using.

Trying to keep track of changes in your body weight? 1 Rep Max Calculator allows you to track your body weight and view the change over time. You can even set a goal body weight.

There are many 1 Rep Max formulas to choose from: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. You can choose just a single formula or get an average of the ones you select.

1 ကိုယ်စားလှယ်မက် Calculator ကိုတစ်တိုင်းအလေးချိန် lifter အဘို့အပလီကေးရှင်းရှိရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ပြီးသားကိုသိသောသတင်းအချက်အလက်များပေးသော 1 အထပ်ထပ်အဘို့အရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်သောအများဆုံးအလေးချိန်တွက်ချက်။ ရုံဂဏန်းတွက်စက်သင်ယခင်ကအောင်မြင်ရန်နိုင်ခဲ့ကြတယ်သောအလေးချိန်နှင့်ကိုယ်စားလှယ်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကြကုန်အံ့ကြွင်းသောအရာကိုပြု! ဒါဟာအစသင့်ရဲ့တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုနှင့်သင့် Wilkes ရမှတ်၏ရာခိုင်နှုန်းတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီ app ကာယဗလနှင့်အလေးမအားကစားများအတွက်ဒီဇိုင်း, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်တမ်းအင်္ဂါရပ်ထဲမှာ built သုံးပြီးသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံး 1 ကိုယ်စားလှယ် max ကိုမှတ်တမ်းများ Log ။ လေ့ကျင့်ခန်း Add နှင့်သင့်အစွမ်းသတ္တိကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကြီးထွားစောင့်ကြည့်ဖို့အသစ်သောမှတ်တမ်းများ log ။

ဘားပေါ်တွင်တင်မှရသောအလေးအဆုံးအဖြတ်အကူအညီလိုအပ်နေပါသလား? ရိုးရှင်းစွာပန်းကန် loader ကိုဂဏန်းတွက်စက်ကိုကြည့်ရှုရန် app ထဲတွင်မည်သည့်အလေးချိန်ပေါ်ထိပုတ်ပါ။ ဒါဟာသင်ရရှိနိုင်ပါနဲ့သင်အသုံးပြုနေတဲ့ဘားအမျိုးအစားရှိသည်သောအလေးကောက်ရစေပါလိမ့်မယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေပါသလား 1 ကိုယ်စားလှယ်မက် Calculator ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံနှင့်အချိန်ကျော်အပြောင်းအလဲကိုကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျပင်ရည်မှန်းချက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, ဝဿန်ဖ: ကနေရှေးခယျြဖို့အများကြီး 1 ကိုယ်စားလှယ်မက်စ်ဖော်မြူလာရှိပါသည်။ သင်ရုံတစ်ခုတည်းပုံသေနည်းကိုရှေးခယျြသို့မဟုတ်သင်ကို select မြား၏ပျမ်းမျှရရှိနိုင်သည်။